Bei Dunkelheit wird Melatonin gebildet und fördert den Schlaf. Normalerweise sinkt der Melatoninspiegel in der Früh rasch ab, wenn genügend Tageslicht herein kommt. Das ist aber im Winter nicht immer der Fall, und man bleibt müde. Das hilft: warm anziehen und sich ins Freie begeben. Macht munter und bringt gute Laune.
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